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冬天千万别着急进补!小心补出四种大病,第三种痛不欲生

健康知识小百科2018-12-05 14:41:51

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进入初冬,寒潮一个接一个,一年之中最适宜进补的时候到了,老祖宗就留下不少养生俗语,比如“今冬进补,明年打虎”,“三九补一冬,来年无病痛”。

但是在进补之前,还有一件重要的事情要做。中医有个重要的理念——欲补先清。中国国家重点学科中医内科副主任姜良铎教授强调:冬季进补最好先排毒。


盲目进补惹来四种病


一方面夏秋湿热之邪作为“毒素”在体内潜藏下来,如不能得到很好的排泄,就会堆积在体内。另一方面冬季血流滞缓,排毒管道原本就不通畅。


在这种情况下,我们直接吃一些进补的食材反而会起到一个淤堵的效果。不但起不到进补的功效,反倒越补问题越重。所以进补前先要把体内的垃圾清除出去。


就好比一个杯子里面如果有半杯脏水,我们再加再干净的水进来也是不干净的,所以我们先要把这杯脏水倒出去,再倒干净的水进来。

1
肠胃疾病

一入冬就大量进补肉食会加重肠胃负担,再加上油腻食物本就不好消化,易致消化功能紊乱,出现腹泻、胃胀等症状。这时最该做的是给肠胃一个调整适应期。

2
心脑血管疾病

对于有高血压、高血脂、动脉硬化等基础疾病的人来说,短时间集中吃高油高脂、肥甘厚味的食物更危险,容易引发心脑血管疾病。

3
痛风

痛风是由于嘌呤代谢紊乱,血尿酸增高,造成尿酸结晶沉积在关节及皮下组织而导致的疾病。


盲目进补难免会摄入不少动物内脏、海鲜等含嘌呤较多的食物,加之冬天活动量小,喝水也少,就容易引发痛风。

4
急性胰腺炎

急性胰腺炎病因不明,但高脂饮食和大量酒精摄入是公认最主要诱因之一,一旦发病,急性剧烈腹痛、发热、恶心呕吐等随之而来。

补后同样需要排毒:

冬季若补得太过,不但不能强身健体,还会引发疾病。


因为,秋冬季节传统的食补多用辛热之品,以温阳驱寒,而补药也多以温热药为主,进补不当易致体内阳气过盛,营养物质蓄积化热。


还易酿生成毒,毒留体内则会引发多种疾病。


专家认为,要想身体真的好起来,就要时刻注意身体的变化。只有将进补与排毒结合在一起才不会有后顾之忧

三步检测体内垃圾

怎么知道自己的体内有没有垃圾呢?大家可以对照检测一下身体的三个部位?

一看舌苔

如果体内没有垃圾的话,舌苔是薄白苔,薄薄的一层淡白色;


舌苔如果厚腻,就代表体内的毒素是偏重的,我们身体里有垃圾。

二看食指

食指走的经络是大肠经,食指上如果通的话它是光滑红润没有杂色的;但是如果不通的话食指上就会出现一些青筋,反应肠道的淤滞偏重了。

三看掌心

手掌心应该是红润粉白的,如果筋偏紫色就说明体内垃圾过多了,需要清理

打开人体自带的排毒口

体内有垃圾,如何来清理呢?冬季刮痧、拔罐都不方便。而且刮痧和拔罐都适用于大面积的排毒,是泄法。在冬天,人体的气宜藏不宜泄,所以要尽量少做,做多了会破坏肾的收藏之力,出现肾虚的症状。

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身体里的毒素就像河里的沙子,会淤堵在水里有坑、有窝的地方。身体里的毒素也会淤积在身上有窝的部位。在中医看来,五脏的毒素就藏在身体的八个大窝窝,又称八虚,它们是双腋、双肘、双髀(即两胯)和双腘。

肝邪聚腋窝

心肺邪聚肘窝

脾邪聚大腿窝

肾邪聚膝腘窝

拍打八虚,则可以通过经筋来调整人的气血,将体内代谢产物“痧”这种毒废物排出体外。

一拍两肘窝
排心肺火毒

肘窝部位,刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方,拍打肘窝,排的是心肺的火和毒素。


早晨起床后,在肘窝处捏一捏、拍一拍,找找是否有硬结或者痛点,如果有比较强烈的反应,就说明身体需要及时调理了。那就要有意识地增加一些拍打的次数,将痛点或者硬结拍散开。

拍打方法:

把左手臂伸直,用右手找到左手臂的肘横纹正中,用右手大拇指点住它定位,找到后,可用右手的四指并拢轻轻拍打。每次八十一下即可,力量可由轻到重。


一般心肺有热的人,拍打后就可看到肘窝局部发红,甚至能拍出痧来。


温馨提示:重症或久病身体羸弱的患者,最好不要过重刺激,在肘窝部位轻轻地推擦即可。

二拍两腋
排心经毒素

两腋主要走四条经脉:肺经、心包经、胆经和心经。当心火比较旺的时候这里会比较容易出汗,味道偏重。这就是心经的火气毒素偏重了。


拍打方法:

首先一只手叉腰,这时腋窝是深陷进去的,然后用另一只手在腋窝的最深处去按揉它,揉到这里发热,一般5~10分钟然后换到另一侧10钟。


一是促进极泉穴疏导心火;二是起到淋巴排毒的功效。

三拍两
排出废物毒素

两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。拍打两髀不仅能加速气血运行健脾胃,拍两髀,胖人能拍瘦,瘦人能拍胖。对防治妇科病也非常有效,而且还能清理身体内部的“卫生死角”(骨盆),还能增加骨盆和腹腔区域的供血量,使内脏得到血的供养而焕发活力,排除杂质。


拍打方法:

直立,用双手轻轻拍打两腹股沟,逐渐加力,直至两髀微微发热为止。每天拍打两到三次,每次3~5分钟。

四拍两腘
排出肾邪

拍两腘,就是膝盖窝处。膝窝后面有很多的静脉血管,正常人它都隐在皮肤下面不会太清晰,如果血液里面的毒素特别重它就会凸显出来。


拍打方法:

坐在椅子上用双手拍打,一直拍5~10分钟,把后膝窝拍到发红发热,如果我们拍出痧来,就停一停。一礼拜拍一次就够了。

通过痧的颜色也能够辨别健康状况:

红色多属火气,其实就是内热火气;

紫色一般都反映湿气或者淤滞;

青色主寒,这是寒气寒毒偏重;

黑色叫毒,就是火气、湿气、寒气加重了,淤到一定程度的时候都属于毒。

清肠排毒小方子

排毒先排便,肠道如果不清理干净的话,吃什么也补不进来。

便秘脐疗贴

淡豆豉呢有非常好的通肠的功效,有调和脾胃、通肠的功效。


葱有通窜的效果,葱的气味是非常辛窜的,所以哪里不通它就能钻通。


把葱剁碎弄一些小段,淡豆豉用一些等量,然后把它们捣碎,越细越好,然后捏成一个小饼,拿一块纱布兜在一起贴到肚脐上,家里有膏药的,可以用膏药把这个药饼贴到肚脐眼上,倒上一点温热的水躺在床上。一般半个小时左右就通气一旦通了,就可以把它拿掉了。

白玉清肠水

白萝卜清肠下气,清理肠胃、清淤热。但萝卜是寒性的,老年人可以加两片姜进去。


白萝卜削皮切片或者切成丁,加两片生姜和几勺蜂蜜,一起拿榨汁机给它打碎成汁,这就叫白玉清肠水。


每天喝一杯,但是老年人可能这个肠胃喝萝卜有点刺激不太舒服,可以把这个水再给它开锅煮一下,每天喝这么一碗连喝七天,一般这个肠道就清理的比较干净了。

冬季千万别急着进补,得先排毒,不然补了也白补,甚至身体越补越糟糕!只需每天拍拍打打,就能让进补功效翻倍。


不花一分钱,这么简单有效的方法别私存,希望大家告诉更多的朋友行动起来!



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