累吗压力大吗? 静坐可以静清心

严蔚冰

每周一、三、五更新

严蔚冰
上海传承导引医学研究所

国家级非遗易筋经十二势导引法代表性传承人

静坐可以澄清思虑，增进健康，是修养身心的一种重要方法。 我们生活在这个世界上，免不了有种种疾病，一切疾病又可分为身和心两方面，除身上所发生的疾病以外，凡一切贪欲、愤怒、忧怖、骄慢等等不正常的思想现象，都叫做心病。我们平时往往只注意身病，对于心病，一般都不予重视。今天且听中医讲讲静坐那些事儿……

严蔚冰说：  

大家好我是严蔚冰

来自上海传承导引医学研究所

A—

现代人啊

他是阳长有余阴长不足

他阳是够的

因为营养那个时候没有问题

就像现在也是这样

阴不足

阴是什么呢

安静不足

安静不够

 

B—

去年在辽宁吉林有一个青年人

得了比较严重的抑郁症

那么到处求医到处看

最后呢他买了一本书

就是我整理的

《袁了凡静坐要诀》

他静坐的核心是在于静

而不在于坐

他突然心结就解开了

后来他给我发了个邮件

他说我疾病好了

 

C—

而现在静坐呢

又变成了一种时尚

而这个时尚呢

也会带来很多副作用

去追求

双盘啊单盘结手印啊持咒啊

心思全部花在那个上边去了

那么这样一来心到反而不静了

 

D—

在明代的时候

王耀明提出来就是要静坐

他说半天静坐半天工作就可以了

因为静坐的时候人的智慧都显现了

下午要干什么事情脑子里已经有答案了

三下五除二就干完了

现在整个社会浮躁

实际上就是不静吗

 

E—

至于前段时间

有一个比较时尚的说法

就是说

发呆

发呆实际也是一个非常好的

养生的方法

一天你有两个时段可以发发呆

那倒是一个非常好的事情

那么在发呆过程中呢

人体的那个

整个的气血的循环它就改变了

因为发呆的时候人是最放松的

脑子是空的

 

F—

现在的人累

累在什么地方呢

主要是累在心

心累了以后它会有反应

这个反应呢就是莫名其妙的烦恼

不知道为了什么

连绵不断的

实际上就是心不干净

所以呢

心不干净以后呢

它就是在消耗能量

在染污我们整个的气血

这心静则气清

气清则血清

气血都干净了

那么内环境就好了

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