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人体有3处“火炉”,每天按一按,比吃火锅还暖和!

云南中医2018-12-05 13:08:56

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寒潮来袭,天气越来越寒冷了,很多的朋友就开始感觉全身发冷,手脚又开始冰凉起来了,尤其是晚上睡觉的时候。


手脚冰凉,如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒,对于女性而言,手脚冰凉还会导致月经少、月经不调,甚至不孕。


都说手脚暖和了,全身都暖和了,可大家知道怎么调理吗?哪些方法能够让手脚迅速回暖呢?今天我们就一起来看看吧!


治疗手脚冰凉,主要在于活血化淤、疏通经络、改善血液循环和新陈代谢。按摩法,可以改善手脚冰冷,如果经常按摩以下3个穴位,能有很好地疗效。


按揉阳池穴


取穴:阳池穴的名字,就意味着囤聚太阳的热量。它位于手背手腕上,寻找的具体方法是,先将手背往上翘,手腕上出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。


作用:阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。按摩此穴,还有效治疗头痛、手腕疼痛、鼠标手、口干的作用。


揉按方法:刺激阳池穴时,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。冬天试试,坚持每天数次,就能暖和一整天。



按揉气冲穴


取穴:气冲穴位于大腿根里侧,脐中下5寸,距前正中线2寸。此穴下有一根跳动的动脉,即腹股沟动脉处。


作用:气冲穴,是冲脉气血的一个出口。中医常说“气为血之帅,气行则血行”,经常按摩气冲穴,可以引气下行,将气血输送到腿脚上,从而起到暖腿脚的作用,对促进腿部血液循环十分有益。此外,该穴还有缓解腹痛、肠鸣、疝气、月经不调、不孕、阳痿、睾丸肿痛的作用。


揉按方法:如果想保持脚部暖和,可先按揉气冲穴,再按揉动脉,使用一松一按的方法,交替进行按揉气冲穴,直到按揉腿脚有热气下流的感觉为止。



揉搓涌泉穴


取穴:涌泉穴位于脚心部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。


作用:在中医学中,人体多数经脉都汇集在足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。特别是刺激涌泉穴,对补肾壮阳、强筋壮骨有很好的作用。坚持多揉搓涌泉穴,会减轻手脚冰凉的症状。


揉按方法:每天早晚用手掌快速揉搓,最好直到有热感为止,接着揉搓各脚趾100下。按摩时不妨再加点乳液或婴儿油,可更好地促进血液循环。



其他缓解寒冷方法


勤甩手,多动脚


手脚冷或坐着工作时,也可不时地动动手指、甩一甩手、摆摆脚,可促进气血运行,帮助血液循环,起到保暖的作用。


姜水泡脚


睡前21时至23时,用热水泡脚,每次往水中加入四五片生姜或10克左右的艾叶。


注意,泡脚不要用一般的盆,而要用至少1尺高的桶,并且在泡的过程中身边要准备一壶开水,不断往桶里加,使水温始终保持在有点烫脚的感觉,每次至少要泡15分钟以上,至头上微微出汗效果最好。


泡完脚后,最好在10分钟内上床睡觉,并注意脚部的保暖。此方泡脚坚持1个月,就会有意外收获哟!


版权声明:本文来源:穴位,北京中医医院云南中医编校推荐发表,版权归原作者所有。


编 校/陈思思 排 版/韦娇

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