网络算卦解签价格联盟

走路和不走路10年后的区别,原来每一步都是一味药…

国医共享之路2019-07-08 15:46:26


美国《科学》杂志曾刊登数据显示运动和不运动的人各种患病几率:

 


患心脏病几率——

运动者:37/1000

缺乏运动者:227/1000


患高血压几率——

运动者:40/1000

缺乏运动者:704/1000


患肥胖症几率——

运动者:4/1000

缺乏运动者:808/1000


最重要一点——

寿命差距:运动者平均比缺乏运动者长寿11岁



倘若缺少锻炼,得心血管病、糖尿病、脂肪肝等疾病的几率就会增加。

走路是摆脱打针吃药的良方,走路多了,身体好了,身上的疾病减轻了,吃药就少了。 



“走路是百炼之祖”


健步走早在几千年前就被中国古老中医论述为“百炼之祖”,被誉为人类最好的医药,这并非虚言。有许多研究证实,有规律性的健步走计划,可增进人身体许多部位的健康。 


1
头脑



适度的健步走可以促使大脑分泌内啡肽,这是一种叫做“快乐激素”的物质,并使大脑的脑电波处于对身体最有利的a波,使身体的各种节律处于和谐状态。 



2
心脏



健步走会增加心脏负担?不,走路会降低血压,减低阻塞动脉的脂肪量,降低休息时的脉动数,促使心脏侧支血管更发达。 



3
胃肠



帮助胃肠蠕动,促进消化。



4
肺部


增加肺活量,增强横膈肌肉的强度,缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状,降低抽烟的欲望。 



5
背部


健步走时椎间盘承受的压力与站立时差不多,与其他运动相比不会受伤,同时还能加强背肌以巩固脊柱。 



6
骨骼


健步走相当于对骨骼实施重量训练,能促进身体多吸收钙质,抵抗骨质疏松。



7
膝盖



预防退化性关节炎,要点在于保持适当的体重,以运动维持下肢良好肌力。健步走时关节部位承受压力不大,又可强化肌肉,对膝关节有益。



8


因为人体三分之二的肌肉集中在下半身,运动全靠大腿、小腿的肌肉操作,一旦这些肌肉萎缩,人就无法维持正确姿势,而且容易导致疲劳、膝痛、腰痛等症状。锻炼双腿是预防体力衰退的最佳方法。



调理肠胃防便秘,扭着走 



如果每天走500米“一字步”,可以大大减少患便秘的风险,特别是促进肠胃的蠕动,加速营养的吸收和废弃物的排出,对防治便秘有比较好的疗效。

当我们坐着或躺着的时候,内脏是极其拥挤地“堆”在一起的,当身体抖动起来时,身体的内脏就会因获得活动的空间而备感“舒适”。

所以走的时候加上一些肢体动作,比如胯部扭动等,相当于在给内脏做“按摩”,帮助肠胃蠕动,让气从下面走(放屁),而不是从上面出(打嗝)。每天坚持10分钟,就能有很好的效果。

在健步走的过程中,加大腰和胯部的转动,让身体在行走中有节奏地扭动起来,可以促进排便,防止便秘,减少直肠癌的高发。



缓解肌肉酸痛,交替走 



推荐一种老少皆宜的健身走法——交替走。交替走即正走、倒走、快走、慢走交替进行,同时配合鼻吸气嘴呼气。正常情况下,前行走路会使关节和肌肉受到牵拉,日积月累会造成肌肉劳损和关节老化。倒走正是一种逆受伤机制,可以减少磨损,缓解肌肉疼痛,促进机体自我康复。



补肾调理前列腺,踮脚走 


坚持踮脚尖走路,能补肾壮阳。

当我们踮起脚尖走路时,是前脚掌内侧、足大拇指在起着支撑作用。而足内侧有三条经络经过,它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。

因此,踮脚走路可以按摩足三阴,驭气上行,通过足少阴肾经温补肾阳,改善性功能。这个方法对前列腺增生和慢性前列腺炎也大有裨益。



减掉腰围,敲着走 



女性腰围超过80厘米,男性超过85厘米,就有可能面临内脏脂肪超标的危险。因此,现在提倡“要健康,先减腰围”,走路时捎带手加些动作(比如敲带脉),能很好地帮助减腰围。带脉的位置不需要费神去找,它环绕在腰间,就像是我们的腰带。




在腰两侧,有个带脉穴(以肚脐为中心划一横线,以腋下为起点划一条竖线,两条线的交点就是)。如果你的肚子软软的,而且还有“救生圈”,走路时不妨两只手敲打左右两侧腰部,每天坚持半小时,保准腰围飞速下降。



脚痛,弹着走 


现在很多人走路都是甩着脚走,脚不用力,这也是脚容易骨折的原因之一。如果学会弹着走,并且每天这样走,那么每走一步就会使脚下几十块对生命非常重要的肌肉保持健康的活力。



有“三高”,击掌走 




击掌走:一边步行一边击掌,有利于上肢肌肉的收缩与运动。上下肢互相配合,更能增加糖与脂肪的消耗。



锻炼腰肌,学螃蟹走 


世界上的动物都是直行的,唯有螃蟹是横着走。人如果学螃蟹侧行,要让身体重心随时伴着交叉足移换,两手按步伐自如地扭动。注意保持节奏感。这种走法有益于锻炼腰肌和臀部肌群的肌力,加强髋、踝关节的灵活性,提高人体的平衡能力。 

最后的话:你可以选择不运动,但和运动的你相比,最大的差异会体现在你人生的最后10年!你希望你的最后10年会是怎样?

4月开始,张氏零力度正骨主讲内容全面升级(新增男科妇科等),更多,更实

课程时间与地点:               

           4月19号~24号(19号全天报到)         福州

           4月26号~5月1号(26号全天报道)     北京

报名学习电话:18511039140(中推刘峰老师)

零力度正骨课程,最近主讲内容更新,全面升级。更体现出向临床应用转变。一种症状对应一个手法,让学员更容易掌握。课堂上即将把推拿治疗临床的70多个项目,人体各个关节手法展现的淋漓尽致。没有一点基础的学员,会实现学完就能用。

零力度正骨班 最新学习内容:

第一天:

1,  零力度正骨原理。2,摸骨识病诊断讲解及练习。3,人体生物力学原理。4,基础骨骼解剖学。5,脊柱神经解剖学。6,骨盆倾斜引起的长短脚。7,急性腰扭伤快速解决手法。8,腰椎间盘突出症。9,椎间盘膨出和突出的手法。10坐骨神经痛。

第二天:

      11,腰肌劳损,久治不愈的慢性腰痛。12,第三腰椎横突综合症,腰部俯仰转侧活动受限。13,梨状肌综合症。14,腰椎滑脱症的最新治疗无风险手法。15,骶髂关节综合症。16,腹股沟疼痛。17,腰痛,腿痛的病症临床鉴别诊断。18,腰椎后关节炎,棘突韧带疼痛。19,腰椎各椎体紊乱症。20,骶椎骨左右旋移。21,骶椎骨前后(俯仰旋移)手法。22,髂骨向前半脱位手法。23,髂骨向后半脱位手法。24,尾骨痛矫正手法25,耻骨联合手法矫正。

第三天

26胸椎上段手法,27,胸椎中段手法。28,胸椎下段的手法。29,脊柱侧弯。脊柱左右S型侧弯。30,胸椎小关节紊乱症。31,落枕。(颈椎部位左右不能旋转)32,颈肩结合部,俯仰疼痛。33,肩周炎。(后伸,外展,上举,前屈受限。)

  34,神经根型颈椎病。35,颈肩结合部疼痛。36,上臂疼痛。37,拇指,食指,中指手指麻木。38,手面和手心麻木。39,椎动脉型颈椎病。40,突发性眩晕,猝倒。41,偏头疼,头部供血不足。42,失眠多梦。43,交感神经型颈椎病。44,视力模糊,耳鸣。45,脊髓型颈椎病,46,长期头晕,恶心,呕吐。47,上臂运动性疼痛的治疗手法。48,肩周炎伴随有颈椎病症状的综合治疗手法。49,颈椎病与肩周炎的鉴别诊断方法。

第四天:

           50,妇科内分泌紊乱。51,痛经。52,月经不调。53,四肢冰凉,面色微黄,免疫力低下。54,男科方面,性功能低下。55,阳痿,早泄。56,腰椎X光片判读,X 光正位,侧位,斜位的读片技巧。57,常见腰椎病,胸椎病的CT 。58,常见脊椎病核磁共振片的诊断。59,讲解如何避开常见危险症总结。60,肩关节脱臼复位,(前脱位,后脱位。)61,网球肘(肱骨外上髁炎),62,腕关节腱鞘炎,63,拇指腱鞘炎,64,弹响指。65,食指,中指,无名指,小指,关节疼痛。

第五天:

             66,膝关节滑膜炎。(内侧红肿,积液,疼痛难忍。67,半月板损伤,腘窝痛,膝关节深层疼痛。68,膝关节外侧疼痛,胫骨粗隆外侧痛。69,脚踝习惯性扭伤,(外翻,内翻。)70,足心痛。71,足跟痛。跟腱疼痛。快速去痛手法。72,足面痛。(穿高跟鞋引起的足面痛)73,足底筋膜炎。74,脚拇指内侧痛。75,脚小指外侧疼。76,颈椎部位X光片读片诊断。77,颈椎部位的CT诊断。78,颈椎部位的MRI诊断。79,颈椎病常见风险如果排除。80,从事养生保健行业,如何保护自己。

三大优势

1、力度小,无需练功,无需指力训练,操作简便。
2、安全系数高,无创伤,根据人体脊柱解剖学,在椎体关节水平面上施加引导力。
3、效果立竿见影,脊柱伤科疾病症状一次见效,相应内科调理效果也较明显。




主讲专家




张振听:《张氏零力度(无痛)正骨疗法》发明人。毕业于河南省中医学院针推系,执业医师,先后进修于郑州市中医骨伤病医院,河南省亚太骨病医院,河南省中医学院三附院,北京军区总医院。美国帕默脊柱学院。台湾脊柱健康委员会。获得国家二级技术等级证书,中国就业技术培训指导中心CETTIC高级整脊师证书,中华中医药协会养生保健培训合格证书,受聘于全国脊柱健康学术委员会理事一职,河南省零力度正骨、古方点穴绝技整脊技术总监。弟子数千,遍布国内外。 

手法特点:

1、无需练习功力,指力,只需掌握用力技巧。

2、通俗易懂,手法套路简单化。

3、适用范围广,无需扎实的医学基础,了解人体骨骼结构即可。

4、避免了手法的暴力,借助外界助手,医者练习功力指力,患者痛苦增加,危险系数大。

5、实现了更具有科学依据,安全性高,立即见效特性,简单易学,省时省力的正骨手法。

 提前办理会员证费用优惠10%

报名学习电话:18511039140(中推刘峰老师)

往期学员老师反馈







1、每位参会者收取研修费4800元(包括:资料费、光盘、证书费、合影以及三次免费复习的费用)。

2、食宿协助安排:住宿每人每天大概50—100元不等,餐费每人每天大概20—30元不等。

3、参加学习的学员必须以电话、短信、邮箱或其他联系方式报名注册。            提前办理会员证费用优惠10%

报名学习电话:18511039140(中推刘峰老师)