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你可知,睡前一杯奶,是孩子养生大忌!

2022-07-28 10:52:59儿推频道

 


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父母们是否都以为在睡前喝一杯奶能帮助孩子睡得更安稳些呢?是否还以为这样可以让孩子吸收更多营养,成长更健康呢?殊不知,正是这一杯爱心奶,有可能成了防害孩子(不包含小宝宝)健康的始作俑者。


相信乍见这个说法会令大家顿生疑惑,个中原因,且听我细细说来。


首先,人在入睡以后脏腑活动会变慢,进入休养状态,此时,胃中应该保持空虚。若在睡前给胃里装进一杯奶,就意味着强制让胃兴奋起来,而这一杯奶又难以在一两个小时之内彻底消化,自然就会积留在胃里,从而产生饱胀感。试想,大人在胃中饱胀的时候是否能够安然入睡呢?这显然是不能的。小孩大多难以正确表达自己的感受,但他们可能产生的饱胀感和大人是一样的,因此,他们又如何能够睡得安稳呢!

其次,也有部分小孩不会产生饱胀感,但无论如何,睡前的这一杯奶,也需要消耗胃里更多的阳气才能被彻底消化吸收。而此时的胃本应处于休养状态,长期承载多余的负担只会让胃里的阳气日渐损耗,最后导致其功能下降。胃的功能下降,又会连累到脾,如此,脾胃运化饮食的功能减退,就容易形成积滞,于是胃口也不开了,吸收也变差了,营养就自然跟不上了。脾胃为后天之本,气血生化的源泉,阳气赖其得以补充,脾胃功能不足,人体阳气就会亏虚,风寒邪气也就时常成为坐上客了。


紧接着,睡眠质量差,脾胃功能差,阳气不足,胃肠积滞,感冒不断,争相为患,小孩更不想吃东西了,体质自然进一步下降!于是,就形成了恶性循环。


所以,若真想帮助自己的孩子(不含小月龄宝宝)健康成长,睡前这一杯奶,又岂能不戒?!

当然,奶的营养价值是不可否认的,但要充分汲取它的好处,喝的时间和方法是至关重要的。既然睡前不能喝,那么在早餐或晚餐时随餐饮用是更为适宜的;另外,在奶中加入两片鲜生姜,煮开两三分钟后再放至温热时饮用,既可以避免常温奶之凉性,又可以暖胃助消化,最美不过了!

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